การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ — d119 เคียงข้างทุกการตัดสินใจของคุณ

ความสนุกที่แท้จริงต้องมาพร้อมกับความรับผิดชอบ d119 เชื่อว่าการรู้จักตัวเอง รู้จักหยุด คือหัวใจสำคัญที่สุดของนักเล่นที่ดี

20+

เนื้อหาทั้งหมดบน d119 สำหรับผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น การเข้าถึงข้อมูลการพนันโดยบุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 20 ปีถือเป็นการละเมิดข้อกำหนดการใช้งาน หากคุณหรือบุคคลใกล้ชิดมีปัญหาด้านการพนัน โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง การพนันมีความเสี่ยง — โปรดเล่นด้วยงบที่คุณสามารถยอมรับการสูญเสียได้เท่านั้น

ทำไมการพนันอย่างมีความรับผิดชอบจึงสำคัญ

สำหรับคนส่วนใหญ่ การเล่นเกมออนไลน์คือความบันเทิง เป็นช่วงเวลาผ่อนคลาย และเป็นความตื่นเต้นที่สามารถควบคุมได้ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ "ความสนุก" เริ่มกลายเป็น "ความจำเป็น" นั่นคือสัญญาณที่ต้องหยุดคิดทบทวน

d119 เป็นแหล่งข้อมูลที่มุ่งมั่นส่งเสริมการพนันอย่างมีความรับผิดชอบ (Responsible Gaming) เราไม่ได้แค่บอกว่า "เล่นได้" แต่เราต้องการให้ผู้เล่นทุกคน ไม่ว่าจะอยู่ในกรุงเทพฯ เชียงใหม่ ขอนแก่น หรือภูเก็ต มีข้อมูลที่เพียงพอในการตัดสินใจอย่างมีสติ

สถิติพบว่าผู้เล่นที่วางแผนงบประมาณก่อนเล่นและกำหนดขีดจำกัดการแพ้ไว้ล่วงหน้า มีโอกาสสูงกว่าที่จะรักษาประสบการณ์การเล่นให้เป็นไปในเชิงบวก การเล่นโดยไม่มีแผนคือการเปิดประตูให้กับปัญหาที่อาจตามมา

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มสนใจสล็อตออนไลน์ หรือเป็นนักเล่นบาคาร่าที่มีประสบการณ์มาหลายปี หลักการพื้นฐานของการพนันอย่างมีความรับผิดชอบมีเพียงไม่กี่ข้อ แต่ถ้าทำได้จริง มันจะเปลี่ยนประสบการณ์การเล่นของคุณไปโดยสิ้นเชิง

หลักการพนันอย่างมีความรับผิดชอบของ d119
เล่นเพื่อความบันเทิง ไม่ใช่เพื่อหารายได้
กำหนดงบก่อนเล่นทุกครั้ง ไม่เกินจำนวนที่กำหนด
ไม่เล่นเพื่อตาม (Chase Loss) หลังแพ้
ไม่เล่นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์หรืออารมณ์แปรปรวน
แบ่งเวลาให้ครอบครัวและงานก่อนเสมอ
ขอความช่วยเหลือทันทีเมื่อรู้สึกควบคุมไม่ได้
สำหรับผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น

เครื่องมือและแนวทางการเล่นอย่างปลอดภัย

กำหนดงบประมาณก่อนเล่น

ตัดสินใจจำนวนเงินที่ยอมรับได้หากสูญเสียทั้งหมดก่อนเปิดเกม เมื่อหมดงบที่กำหนด ให้หยุดทันที ไม่ว่าจะ "เกือบชนะ" แค่ไหนก็ตาม

ตั้งขีดจำกัดเวลาการเล่น

กำหนดเวลาล่วงหน้าว่าจะเล่นไม่เกินกี่ชั่วโมงต่อวัน ใช้นาฬิกาปลุกเป็นตัวช่วย เมื่อเวลาหมดให้ออกจากเกมทันทีโดยไม่ต่อรองกับตัวเอง

Self-Exclusion — หยุดเล่นชั่วคราว

แพลตฟอร์มที่ได้มาตรฐานมีตัวเลือก Self-Exclusion ที่ช่วยให้คุณระงับการเข้าถึงบัญชีชั่วคราว ตั้งแต่ 24 ชั่วโมง ถึง 5 ปี เป็นเครื่องมือที่ได้ผลมากที่สุดสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าตัวเองเล่นมากเกินไป

กำหนดขีดจำกัดการแพ้ (Loss Limit)

ตั้งค่าขีดจำกัดการสูญเสียรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือนบนแพลตฟอร์มที่รองรับฟีเจอร์นี้ ระบบจะป้องกันไม่ให้คุณเพิ่มเงินหลังจากถึงขีดที่กำหนด

อย่าเล่นคนเดียวเป็นความลับ

การพนันที่ดีไม่ใช่เรื่องที่ต้องปิดบัง หากคุณรู้สึกต้องซ่อนการเล่นจากคนในครอบครัว นั่นคือสัญญาณที่ต้องหยุดคิดทบทวนอย่างจริงจัง

ดูแลสุขภาพจิตควบคู่กัน

ความเครียด ความวิตกกังวล หรืออารมณ์ต่ำทำให้การตัดสินใจแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงในการเล่นเกิน หากรู้สึกไม่ดีทางจิตใจ พักก่อนเล่นเสมอ

วิธีวางแผนงบการเล่นที่ถูกต้อง

1
คำนวณรายได้สุทธิต่อเดือน

ก่อนอื่น ดูว่าหลังหักค่าใช้จ่ายจำเป็นทั้งหมด (ค่าเช่า อาหาร ค่าเดินทาง) แล้วเหลือเงินสำหรับความบันเทิงเท่าไหร่

2
กำหนดสัดส่วนสูงสุด 5%

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เงินเพื่อการพนันไม่เกิน 5% ของงบความบันเทิง ไม่ใช่ 5% ของรายได้ทั้งหมด

3
แบ่งงบเป็นรายครั้ง

นำงบทั้งเดือนมาหารด้วยจำนวนครั้งที่วางแผนจะเล่น เพื่อให้แต่ละครั้งมีขีดจำกัดชัดเจน

4
เตรียมเงินสดแยกต่างหาก

ไม่ฝากเงินด้วยบัตรที่ผูกกับบัญชีหลัก ใช้กระเป๋าเงินแยก เช่น TrueMoney Wallet หรือ PromptPay รายย่อย

5
บันทึกการแพ้ชนะทุกครั้ง

จดบันทึกว่าเล่นเมื่อไหร่ เล่นอะไร ได้หรือเสียเท่าไหร่ ข้อมูลนี้จะช่วยให้เห็นภาพรวมอย่างตรงไปตรงมา

สัญญาณเตือนภัยที่ต้องหยุดทันที

เล่นด้วยเงินที่ตั้งใจไว้สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น เช่น ค่าเช่า ค่าอาหาร

กู้เงิน ขอยืมเงินคนอื่น หรือขายทรัพย์สินเพื่อนำมาเล่น

ไม่สามารถหยุดเล่นได้แม้จะตั้งใจไว้ล่วงหน้า

คิดถึงการเล่นตลอดเวลา รู้สึกกระวนกระวายเมื่อไม่ได้เล่น

ซ่อนการเล่นจากครอบครัวหรือคนใกล้ชิด โกหกเรื่องเงินที่ใช้ไป

เล่นเพื่อ "ตามเงินคืน" หลังจากแพ้หลายครั้ง

ผลการเล่นส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ งาน หรือสุขภาพ

รู้สึกซึมเศร้า วิตกกังวล หรือหงุดหงิดเมื่อแพ้

หากพบสัญญาณเหล่านี้ในตัวเองหรือคนใกล้ชิด โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ทันที ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง

ประเมินตัวเองเบื้องต้น

ทำเครื่องหมายข้อที่ตรงกับสถานการณ์ของคุณในช่วง 30 วันที่ผ่านมา (ไม่มีคำตอบผิดหรือถูก)

ฉันเคยเล่นนานกว่าที่ตั้งใจไว้

ฉันเคยรู้สึกว่าต้องเล่นมากขึ้นเพื่อให้ได้ความตื่นเต้นเท่าเดิม

ฉันเคยเล่นเพื่อหนีจากปัญหาหรือความเครียด

ฉันเคยโกหกคนอื่นเรื่องการเล่นหรือจำนวนเงินที่เสียไป

ฉันเคยใช้เงินที่ตั้งใจไว้สำหรับค่าใช้จ่ายอื่นมาเล่น

คนในครอบครัวหรือเพื่อนเคยบอกว่าฉันเล่นมากเกินไป

แหล่งขอความช่วยเหลือในประเทศไทย

หากคุณหรือคนที่คุณรัก ต้องการความช่วยเหลือเรื่องปัญหาการพนัน ติดต่อได้ที่

📞
สายด่วนสุขภาพจิต
1323

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข บริการฟรีตลอด 24 ชั่วโมง

🏥
ศูนย์สุขภาพจิตใกล้บ้าน

โรงพยาบาลรัฐทุกแห่งมีคลินิกสุขภาพจิต ไม่ต้องรอวิกฤตก็ขอรับคำปรึกษาได้

🤝
Gamblers Anonymous Thailand

กลุ่มช่วยเหลือกันเองสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกพนัน มีการประชุมกลุ่มในกรุงเทพฯ และหัวเมืองใหญ่

👨‍👩‍👧
พูดคุยกับครอบครัว

บางครั้งการเปิดใจพูดคุยกับคนที่ไว้ใจเป็นก้าวแรกที่สำคัญที่สุด อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

เล่นอย่างรู้เท่าทัน — d119 อยู่เคียงข้างคุณ

ศึกษาข้อมูลเกมและกลยุทธ์ที่ถูกต้องจาก d119 เพื่อให้ทุกครั้งที่คุณเล่น คุณมีข้อมูลในมือและรู้ขีดจำกัดของตัวเอง

สำรวจข้อมูล d119 Casino คำถามที่พบบ่อย

สำหรับผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น | หากมีปัญหา โทร 1323